マロンblog

ビタミンAとは何かをやさしく解説。レチノール/β-カロテンの違い、暗所で見える力や粘膜バリア・免疫調整の仕組みを整理し、吸収→貯蔵→運搬→作用の流れを図解感覚で理解。油と一緒に摂るコツ、RBPと亜鉛/たんぱくの関係、野菜と卵・魚で整える献立例、過剰を避ける注意点まで。

あっという間に人は死ぬから 要約｜時間術ではなく“死・孤独・責任”という不安を見つめ、価値観に沿って行動を選ぶ一冊をやさしく解説。気づく→受け入れる→コミットの3ステップと、週1見直しテンプレや簡単ワークで、浪費を減らし“自分の軸”に時間を配分する方法がわかる。

食虫植物 虫｜室内で“あまり食べない”のは普通。その理由を5項目（虫の少なさ・光量・湿度と風・種類差・季節）で整理し、光と水と用土の整え方、捕虫葉/捕虫袋の働き、安全な与え方と頻度、初心者向けQ&Aまでやさしく解説。観賞を主役に、静かに長く楽しむ入門記事。

観葉植物 虫 対策を初心者向けに徹底解説。土から湧く小さなコバエ/キノコバエの見分け→10分の応急処置→1週間の再発防止を、写真なしでも迷わない手順で紹介。さらに黄色粘着トラップの高さや無機小粒の敷き方、NG例、体験談まで網羅し、今日から部屋を清潔に保てます。

ビタミンC 効果を初心者向けにやさしく解説。抗酸化とコラーゲン合成、そして非ヘム鉄の吸収という3本柱をまず理解し、次に食材選びと短時間調理のコツ、さらに朝昼夜の取り方とサプリの注意点までを体験談とQ&Aで丁寧に整理。今日から“こまめに”続く実践ガイド。

牡蠣の栄養を初心者にもやさしく丁寧に解説。まず亜鉛・ビタミンB12・タウリンの働きを整理し、次に蒸し/フライでの活かし方を具体化。さらに、選び方・下処理・保存のコツや、頻度の目安、安全チェックまで一気に把握でき、そして今日の献立にすぐ生かせる実践ガイドです。

ビーズ連鎖が爽快な『ポーション・エクスプロージョン』を初心者目線で徹底解説。2〜4人で遊べ、所要40〜50分。ルールは1回で覚えられます。助力トークンを使う判断基準と、複数色で集めやすい“完成しやすいレシピ”の選び方、連鎖を伸ばす小技や注意点まで実体験込みで丁寧に紹介。

秋のさんまは栄養の宝庫。血液と脳を支えるDHA/EPA、骨の形成を助けるビタミンD、体づくりに欠かせない良質なたんぱく質をやさしく解説。さらに「頻度・量の目安」「脂を活かす焼き方」「内臓の下処理」「選び方・保存のコツ」「注意点・Q&A」まで、健康的においしく食べる実践ポイントをまとめました。